ダイエット[408日目]クッキング教室

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.9kg
体脂肪率：27.4%
ＢＭＩ：22.6

二回目測定

体重：50.9kg
体脂肪率：24.9%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

トースト１枚

昼食

クッキング教室にて、とろーりオムライス　ぷりぷりえびのガーリックグリルフルーツトマトのビタミンサラダ添え　キャロットオレンジのシェイク

夕食

リエータ　シュトーレン(パン)

おやつ

なし

シュトーレン　粉糖前　　　　　　　　粉糖後


今日はクッキング教室の日でした。
いつもなら、サンマルクカフェで、チョコクロを食べてしまうところですが、今日は我慢できました。
でも、夕食にリエータのんだ後、シュトーレンが美味しそうでちょっと食べてしまいました。
まっいいか。
デミグラスソースのオムライスも美味しかったです。

最近体脂肪、体内年齢が高いです。
運動してないからなぁ。。。。。

うきたんさんの５０日で、３．５キロ参加中
＋０．５キロ
もう半ばを過ぎました。
増量中です。
頑張ろう！！！

ダイエット[407日目]体脂肪が大変

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：26.9%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：27.1%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

ミルキーウェイジュノ　豆乳ベーグル　(ジュノエスベーグル)　豆乳

昼食

トースト２枚　ゆで卵　サラダ

夕食

明治プロテインダイエット　豆乳

おやつ

なし

体脂肪が凄い事になってます。
ここ２週間の食生活の影響が。。。。
今日はおやつなしで過しました。
明日も頑張ろう！！！

ダイエット[406日目]東京ミッドタウン

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.6kg
ＢＭＩ：22.9

二回目測定

体重：51.2kg
ＢＭＩ：22.8

食事

朝食

とうもろこし　フランスパン　牛乳　ハーゲンダッツ

昼食

比内地鶏　親子丼ランチセット　アイスコーヒ　(今井屋茶寮）

夕食

リエータ

おやつ

京都辻利の抹茶最中アイス

今日は母と東京ミッドタウンへ行って来ました。
迷子になりそうでした。
六本木の防衛庁跡地には、以前研修で３年程通っていました。
直ぐそばのマンションの一室でカウンセリングの研修していたのですが、防衛庁跡地をマンションから見ていました。
まるで、変わっていてビックリ。


美味しい比内地鶏の親子丼を食べました。
そして、スーパで見つけた。
京都辻利の抹茶最中アイス。
京都で食べて美味しかったので、ベンチで食べました。
それからスタバでお茶して帰宅しました。

美味しそうなパンがいっぱい売ってましたが、ベーグルだけ（ジュノエスベーグル）を買って帰ってきました。
モモさんのブログに載っていたパンダシューも売っていました。画面右側の真ん中。
今回は買わずに帰って来ました。


ベーグルは明日の朝食べます。
間食や菓子パンばかり食べてたのに、沢山動いたからか、体重が少し減っていました。
これで明日から頑張れるかな？
昨日も朝から、菓子パン買って食べました。その後トーストまで食べて。。。。




昨日食べたもの
朝　リエータ　メープルクッキー　蜂蜜フレンチトースト　ブルーべりージャムトースト　ヨーグルト　バナナ

昼　パスタ六花亭のチョコ６個　アイスコーヒー
ハーゲンダッツ　


夜　寿司　マカロニサラダ、サラダ。キンピラ牛蒡

ダイエット[404日目]やっと終わった

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：52.0kg
体脂肪率：25.9%
ＢＭＩ：23.1

二回目測定

体重：51.7kg
体脂肪率：24.9%
ＢＭＩ：23.0

食事

朝食

食パン１枚

昼食

ご飯　コロッケ　ゆで卵

夕食

冷やし中華

おやつ

ロッテシェーキ　いちごミルク

ストレスの元の日がやっと終わりました。
無事１日が終わってほっとしています。
ストレスの元というのは、実は講師をしなきゃならなくって、２０名ほどなんですが、
高齢者の方にパソコンの基礎を教える講師だったんです。
来週はアシスタントとして参加します。
実は講師よりもアシスタントのほうが大変だったりするのですが。。。。
なにはともあれ、無事自分の分担が終わってほっとしています。
来月からもあるかもしれない、まだわからないのです。
このストレスで３キロは太ったからな〜

明日は実家に泊まってきます。
美味しい物食べてきますね。
ダイエットの気持ちは忘れずに。
明後日は六本木に行く予定です。
楽しみ〜。

ダイエット[401日目]今日からダイエット

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：52.1kg
体脂肪率：24.7%
ＢＭＩ：23.2

二回目測定

体重：51.8kg
体脂肪率：23.5%
ＢＭＩ：23.0

食事

朝食

食パン１枚

昼食

鯖の塩焼き　さつま芋　とまと　ご飯

夕食

リエータ　そのあと　食パン２枚

おやつ

あられ

今日はリエータ飲んだにもかかわらず、我慢できずにパンを２枚食べてしまいました。
そして、ブログをアップしてみると、激励のコメントが２通。
パンを食べたことを後悔しました。
そしてモモさんのブログへおじゃますると、とっても良い事が書いてありました。
明日からじゃ無くって、今日からダイエット。
私も今日からダイエットします。
食べちゃった後だけれど。。。。
これ以上増えないように注意しなきゃ。
内臓脂肪レベルが一時期３だったのに最近５です。
体重も４５キロまで２回下がったのに、今じゃ５２キロです。
今が頑張りどころ。
今が踏ん張りどころ。
頑張ろう！！！

ダイエット[400日目]過食 大幅増量

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-7.2kg
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一回目測定

体重：52.2kg
体脂肪率：24.7%
ＢＭＩ：23.2

二回目測定

体重：52.2kg
体脂肪率：24.2%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

チョコレートケーキ　チョコ菓子パン　シロパン２個(画像なし)

昼食

炊き込みご飯　春巻き２個　とまと

夕食

鶏肉のハーブ添え　食パン３枚(クリームチーズ、マーガリン)　

昨日食べたものたち、その他に食パン７枚食べました。
おとといも食パン６枚食べました。
パンが止まりません。
今日は朝、ケーキの他にシロパン、その他にわざわざ買って菓子パン１個食べました。
夕食作りながら食パン３枚食べる。。。。
本当にダイエットがどこかへ行ってしまいました。
うきたんさんの５０日で３．５キロ参加中、今２３日目です。
スタート時よりも増量中。。。
バランス悪いです、炭水化物とチョコレートしか食べてない！！
これじゃ元の太っていたころに戻っちゃいそう。

６５３７歩
しっかり歩数　１３１７歩　１２分
１２２キロカロリー　
６．８グラム脂肪燃焼
３．５９キロメートル

腹筋５０回

ダイエット[397日目]やちゃた

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-5.4kg
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一回目測定

体重：49.8kg
体脂肪率：25.5%
ＢＭＩ：22.1

二回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：24.9%
ＢＭＩ：22.4

食事

朝食

ロールケーキ３個(画像は２個)　チョコ＆バナナベーグル

昼食

ご飯　大根の煮物　豚肉とアスパラのオイスターソース炒め

夕食

ドトール　スモークチキンサンドベーグル　チョコ＆バナナベーグル

おやつ

チョコレートドーナッツ(ドーナッツプラント)　チョコバナナアイスクリームクレープ

今日もやらかしてしましまた。
スイーツ三昧。

今朝３時半に目が覚めて。。。。
眠れない。
ロールケーキ３個とベーグルを食べました。
それからお風呂に入って
仮眠。。。
眠れない。

今日は午後から仕事でした。

１０時半ごろお弁当を食べ。
自宅を出発。

横浜に早く着いてしまったので。
食べまくり。
まず、ドトールでスモークチキンサンドベーグルを食す。
次に伊勢丹へ行き、チョコバナナアイスクリームクレープを食べる。
それでも時間があまり、
ウィンドウショッピングでもすればいいのに
ドーナッツプラントへ
チョコレートドーナッツを食す。

ローソンに立ち寄りベーグル２個買う。

１３時、仕事開始１７時終了。

帰宅してべ−グルを食す。

夫はレトルトカレーで済ませてもらった。

主婦失格そして、ダイエッター失格。
私ってダメな人間。

明日から頑張ろう。

ダイエット[396日目]蛍

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-5.1kg
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一回目測定

体重：50.9kg
体脂肪率：25.9%
ＢＭＩ：22.6

二回目測定

体重：50.1kg
体脂肪率：25.8%
ＢＭＩ：22.3

食事

朝食

薄皮チョコミニパン２個　チョコ＆バナナベーグル

昼食

ご飯　大根の煮物　とまと　豚肉とアスパラのオイスター炒め　

夕食

ジャイアントコーン　チョコ＆バナナベーグル

おやつ

ハーゲンダッツ　ドルチェ　ティラミス

今日は、またローソンでチョコ＆バナナベーグルを買って来ました。
夕食に食べました。
昨日の夫のお土産のジャイアントコーンと一緒に。。。

そして早く帰ってきた夫と蛍見物へ。。。。
たーくさんいました。
奇麗でした。

帰り途中でスーパへ立ち寄り、
今まで食べてみたかった
ハーゲンダッツ、ティラミスを見つけました。
もちろん買いです。

帰宅してから食べました。

今日は痩せ期なのか体重が減っていました。
嬉しい！！
でも、目標は４９キロだったんです。
１．１キロオーバー。。。。
明日から頑張ろう。
でも、ロールケーキを買って着ちゃたよ。
甘い物はやめられないです。
朝食べます。

ファイト〜！！！

ダイエット[395日目]少し減った

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.7kg
体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：23.0

二回目測定

体重：51.0kg
体脂肪率：24.4%
ＢＭＩ：22.7

食事

朝食

メロンパン(逗子メロン館)　チョコチップバナナベーグル(ローソン)

昼食

焼そば　とまと

夕食

リエータ　カブの漬物　大根サラダ

おやつ

なし

昨日はどうなる事かと思いました。
５３．１キロ
今日は５１キロまで落ちることが出来ました。
でも朝メロンパンだけじゃ足りなくて、ローソンへ。。。
ベーグルが売っていたので早速購入。チョコ＆バナナベーグル
職場についてから、食べました。
珍しいねなんて言われて。。。。
朝食、食べてこなかったのなんて言われて。。。。
コーヒーとベーグルを黙々と食べました。
１３０円のわりに美味しい。。。
実はあと２個買ってあります。
夜食べないでいられるか？？？
明日の朝食べたいなぁ。。。。

逗子の有名なメロンパン屋さんがあります
「メロン館」http://www.melonkan.com/imformation.htm
サクサクで美味しいパンです。
夫の実家の近くなので、昨日買いました。
他にも美味しそうなパンたちが沢山いたのですが、
夫と一緒だったので、買えませんでした。
どか食いしてることは内緒です。
一人だったら、危ないところでした。

今日はこれで食べませんように頑張れ！！！！
目標だと６月１５日で４９キロなのに。。。。
無理
スタート時よりも増量しています。
開始時５０．４キロ
うきたんさんの５０日で３．５キロ参加中！！！
地道に頑張れ！！！

ダイエット[394日目]ぎょ！！！

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.7kg
体脂肪率：24.6%
ＢＭＩ：23.0

二回目測定

体重：53.1kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：23.6

食事

朝食

食パン　コーンフレーク　牛乳

昼食

葉山　角車　牛角煮丼定食

夕食

リエータ

おやつ

スペインのチョコレート３個　メロンパン半分　(逗子メロン館)

今日は夫の代休に合わせてお休みしました。
夫の両親と一緒に
葉山の角車でランチ。
とっても美味しかったし、ご馳走になって嬉しかったけれど。。。。
帰宅して体重を測ってビックリ！！！
５３、１キロ
どうしよう。。。。
最近菓子パンやクッキー、ドーナッツを沢山食べたから。。。。
それにしても５３キロオーバー、ヤバイでしょう。
本気で頑張らなきゃ。
秋の結婚式が〜
頑張れ、わたし。
こんな体重、夫にばれたらヤバイです。

6/12の食べたもの

体重　50.8
体脂肪　25.3
体重　51.4
体脂肪　24.3

朝食　チョコレートシフォンケーキ　とまと
昼食　焼きうどん　とまと
夕食　くるみパン
おやつ　ドーナッツ全部　チョコチップクッキー全部　クランベリーレーズンチョコ全部　おせんべい２枚

ダイエット[392日目]はしご

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：25.7%
ＢＭＩ：22.6

二回目測定

体重：51.0kg
体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：22.7

食事

朝食

シフォンケーキ

昼食

手打ちうどん　薬味　鶏肉　野菜の素揚げ（はす、パプリカ、ししとう、茄子、豚肉）

夕食

菓子パン５個　

おやつ

抹茶チョコクロワッサン　(サンマルクカフェ)　チョコモナカアイス

くるみパン　クッキング教室にて

今日はクッキング教室で手打ちうどんを作りました。
こしがあって美味しかったです。
でも、物足りなくって、アイスクリームと抹茶チョコクロワッサンを食べる。
帰宅時にパン屋のハシゴをして３件でパン４個を購入。
なめらかチョココロネ、ぱんシュー、ムック、チョコ＆ホイップホーンを購入。
帰宅して直ぐ食べました。
今日は朝からスイーツ三昧です。
体脂肪も高くなってきてます。
私のダイエットはどこへ行ったのかしら。。。。。。
明日から頑張ります。

ダイエット[391日目]１日目

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-5.8kg
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一回目測定

体重：49.9kg
体脂肪率：24.8%
ＢＭＩ：22.2

二回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：25.3%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

チーズハムマフィン　コーヒー

昼食

アスパラガス　とまと　蕎麦　

夕食

エクレア　シフォンパン　団子　アスパラガス　とまと

おやつ

なし

今日はやっぱりスイーツが食べたくて、エクレア、シフォンパン、団子を食べました。
夜、体重が大幅に増量していると思ったら、随分早く生理になりました。
明日の朝もチョコレートシフォンケーキを買ってきてあります。
明日まで我慢できるかな？

ダイエット[390日目]お久しぶりです

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：25.4%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：50.6kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：22.5

食事

朝食

ハンバーガー　チーズ、ハムマフィン　コーヒー

昼食

お弁当　ご飯　鯖の塩焼き　さつま芋　ブロッコリー　アスパラガスとしめじとピーマンの炒め物

夕食

リエータ

おやつ

メイプルクッキー

今日は久々にブログと向き合いました。
いままで沢山食べてきたから、体重も体脂肪もえらいことになってます。
恥ずかしくって記録に残せませんでした。
そしたら、どんどん体重が増えていってしまったので、
このままじゃいけないと思い
こうやって戻ってきました。
前向きに向き合っていきたいと思います。

５０日で３．５キロ、うきたんさんの企画に参加中。
開始日と同じ体重です。
夕方の体重は開始日よりも多いです。
目標7月１６日　４６．９キロです。
頑張ろうっと。

今日はストレスのモトとなる日でした。
無事終了しました。
ご褒美に「メープルクッキー」５３０キロカロリーを食べました。

ブログのために写真確認してみたら、昨日だけでも炭水化物ばかり、
ケーキにパン、ベーグル、菓子パン３個食べてます。
やっぱり、記録に残さないと、食べたことを忘れて次を食べてしまいます。
私の場合、甘い物パンやケーキが多いです。
太った理由もそこにあるので、甘い物のドカ食いを続けてたら、
いつのまにか５８キロになってました。
やっぱり、食べた記録は正直に残そうと思います。
反省してます。

９月に友人の結婚式があります。
それまでに４６キロ台になってるように頑張ります。
あっ宣言しちゃった。。。。
せめて、記録だけでも正直に残します。
頑張れ、わ・た・し！！！

2007/6/8の食べ物

朝食　食パン１枚　半熟チーズケーキ　ベーグル　アイスオーレ
昼食　お弁当　ご飯　鮭　さつま芋　ブロッコリー
おやつ　ゴーフレット３枚　ビスケット１０枚　おせんべい２枚
夕食　カレーマドレーヌ　もちっとバター風味ベイクドケーキ２個

体重　50.1
体脂肪　25.7

ご無沙汰してます。

お久しぶりです。
ご無沙汰してます。
ちょっとダイエットさぼってました。
食べたい時に食べたい物を食べてました。
菓子パン５個とか食べちゃって。。。
ダイエットとは程遠い生活をしていまして、
体重もしっかり増加しています。
明日公開予定です。
いよいよ明日ストレスのモトとなる１日です。
今日は菓子パン３個食べました。
アハハ〜
明日から再開予定です。
よろしくお願いしまーす。

ダイエット[384日目]湘南国際村

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-4.3kg
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一回目測定

体重：49.3kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：21.9

食事

朝食

うどん　コーンフレーク

昼食

キーマカレーパン　アップルパイ

夕食

リエータ　

おやつ

おはぎ

今日は葉山の湘南国際村で、
葉山パン、プレドールのパンを食べました。
プレドールはいつも混んでます。
美味しいパンでした。
おやつにおはぎを食べました。
ダイエットが〜。。。。。。
体重増加です。

ダイエット[383日目]朝からもりもり

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.2kg
体脂肪率：24.4%
ＢＭＩ：21.9

二回目測定

体重：49.8kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：22.1

食事

朝食

カフェオレパン２個　唐揚　カニの爪４個（画像は２個）

昼食

ご飯　唐揚　鯖の味噌煮　ハム　とまと　ブロッコリー

夕食

ダイエットコーラ　カスタードパイ（ローソン）

おやつ

なし

今朝は朝からもりもり食べました。
画像の倍。イカにエビも食べました。
夕食は、どうしてもコーラが飲みたくなって、ローソンへ。。。
ついでにカスタードパイを買ってしまう。
美味しかったけれど。。。。

今日は、職場でストレスなことが１個終わったので、ご褒美に許すことにしました。

体重は増加傾向です。

明日は頑張れるかな？？

たった今、チーズケーキも食べてしまいました。（画像なし）
いけないいけない！！！！

ダイエット[382日目]いい感じ

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.8kg
体脂肪率：24.9%
ＢＭＩ：21.7

二回目測定

体重：49.1kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：21.8

食事

朝食

菓子パン２個　プレーンヨーグルト

昼食

ご飯　鮭フレーク　もやし炒め　卵焼き　ブロッコリー

夕食

リエータ　

おやつ

納豆　コーンケロッグ

〆日はいい感じで始まりました。
お通じもあって、体重４０キロ台でスタートです。
今月は頑張れるかな？？？

５０日で３，５キロ頑張ろう！！！