ダイエット[169日目]お友達とランチ

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.6kg
体脂肪率：21.7%
ＢＭＩ：20.3

二回目測定

体重：46.8kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

      青りんご　バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　サラダ　さつまいもの味噌汁　ミキプルーン入りスキムミルクヨーグルト　ベーコンステーキ　マルチビタミン　マルチミネラル　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

        ことり亭にてランチ　１０００円 五穀米和風オムレツ　味噌スープ　サラダ　クリームチーズ、パプリカ　コーヒー付き

夕食

    アップルパイ　コーヒー

おやつ

なし

今日は学生時代のお友達と会いました。
４年ぶり位の再会です。
なので太る前の私しか知らないので、魔法の言葉はもらえませんでした。
でも太ったねとも言われませんでした。
ワンピースとブーツに帽子をかぶって行きました。
そしたら可愛いの連発。
嬉しく思いました。 これも魔法の言葉の一つかな。
 
 
八王子の新居まで遊びに行きました。
途中「ことり亭」という洋食屋さんでランチを済ませました。
五穀米和風オムレツとても美味しかったです。
サラダと前菜とコーヒーがついて、１０００円
お得で美味しいランチタイムでした。
 
それからお友達のお家へおじゃまして、いろいろな話をしました。
お互い不妊治療を経験したり、子宮内膜症の手術を経験しているので、話が尽きませんでした。
お友達は治療の効果があって、今８ヶ月の赤ちゃんがいます。
バギーを押させてもらったり、抱っこしたり楽しく過せました。
人見知りもせず可愛い赤ちゃんでした。
 
昨日クッキングスクールで焼いた 
お土産に持っていたチーズパンとっても喜んでもらえました。
良かったです。
 
やっぱり学生時代のお友達はいいもんだなーと思いました。
 
今日はアップルパイも食べました、遅い時間に食べたので夕食の変わりにしました。

明日の体重が心配です。
 
今日の運動
５７２４歩
しっかり歩数　0
１２７キロカロリー消費
７グラム脂肪燃焼
３．４３キロメートル
 
腹筋　１００回
スクワット　１００回
足ぐるぐる　１０回

ダイエット[168日目]クッキング教室

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.8kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：20.4

二回目測定

体重：46.6kg
体脂肪率：20.4%
ＢＭＩ：20.7

食事

朝食

        バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　青りんご　りんごとさつまいもの煮物　鶏肉の煮物　サラダ　SOYJOY　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ　

昼食

      ご飯　水餃子　牛肉とピーマンの細切り炒め　やわらか烏龍茶ゼリー　

夕食

        コーヒー豆乳寒天蜂蜜　マロンプチシュークリーム６ヶ

おやつ

なし

 
 
今日はクッキング教室の日でした。
牛肉とピーマンの細切り炒め、水餃子、やわらか烏龍茶ゼリーを作りました。
美味しかったです。
豚肉を使うとチンジャオロースのなるそうです。今回は牛肉を使いました。
 
今日のパンはチーズパン。
明日お友達のところへ持って遊びに行って来ます。
喜んでくれるといいなあ。
 
そして本屋さんで発見しました。
ほぼ日手帳の使い方が書いてある一冊の本を見つけました。「ほぼ日手帳の秘密」
すごい発見をしたなあと思いました。
 
今日は朝から体重が増えてました。ショック。
もうじき生理だけれど、急激に増えるから、ちょっと凹んでます。
その割りにシュークリームなんて食べちゃった。
４５．５キロのまま安定していてくれたほうが良かったです。
明日はどうかな？
 
今日の運動
２８６２歩
しっかり歩数　0
６４キロカロリー消費
３．５グラム脂肪燃焼
１．７１キロメートル
 
腹筋　１００回
スクワット　１００回　
足ぐるぐる　１０回
後ろ腕回し　５回

ダイエット[167日目]さつまいも料理募集

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.1kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：20.0

二回目測定

体重：46.3kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

    バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　青りんご　バナナ　はすとひき肉の煮物　豆乳スープ(さつまいも)　SOYJOY　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

    豆乳スープ（さつまいも）　ミキプルーン入りスキムミルクヨーグルト　はすとひき肉の煮物　かき　青りんご

夕食

      クリームポタージュ　さつまいもとりんご煮

 
 
 
昨日スーパに行った時、さつまも詰め放題、３００円が有りました。
袋に上手に詰めて中くらいのさつまいも１０本ゲットしました。
さつまいも料理何かいいのありますか？
 
豆乳スープ
さつまいもとりんご煮は作りました。
後は天麩羅くらいかなー？
美味しいレシピあったら教えて下さい。
宜しくおねがいします。
 
今日は昨日のトレーニングの効果か体重が久々に減りました。
夕方にはもどちゃたけれど、嬉しかったです。
 
今日は夕方散歩に出ました。
コスモスがキレイでした。
近所の牧場の馬も撮影してみました。
 
今日の運動
６８２０歩
しっかり歩数　５２５９歩　４３分
１４０キロカロリー消費
８．５グラム脂肪燃焼
４．０９キロメートル
 
腹筋　１００回
スクワット　１００回　
足ぐるぐる　１０回
後ろ腕ひねり　５回
 

ダイエット[166日目]運動ディ

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：20.2

二回目測定

体重：46.4kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

   

バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　青りんご　焼きビーフン　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

   

   

パイン豆乳　サラダ　玄米　巾着玉子　はすとひき肉の煮物

夕食

 

       

青りんご　明治ダイエットプロテイン　牛乳

おやつ

 

 

コーヒ豆乳寒天蜂蜜　×2

かたまってるのを混ぜるとこうなる。 

今朝は６時から１時間半の散歩をしました。
その後、昼寝をして午後からスポーツセンターに行きました。
今日の運動は大量でした。
 
１８５８３歩
しっかり歩数　１３８４２歩　１１４分
３８９キロカロリー消費
２３．８グラム脂肪燃焼
１１．１４キロメートル
 

準備体操
エルゴメーター　20分
トレットミル　20分
ライフステップ　10分
レッグエクステンション　10回×２
レッグカール　10回×２
レッグプレス　10回×２
ペックフライ　10回×２
リアデルト　　10回×２
ラットプルダウン　10回×２
ショルダープレス　10回×２
腹筋　10回×４
背筋　10回×3
ストレッチ
 
腹筋　100回
スクワット　100回
足ぐるぐる　10回

朝からしっかり食べたので体重は増えてました。

明日の朝はどうかな？

減ってるといいなあ。

ダイエット[165日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：20.2

二回目測定

体重：46.1kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

      バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　りんご　トマト　バターロール２コ　ミキプルーン入りスキムミルクヨーグルト　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  玄米　オクラの胡麻和え　パイン豆乳　しらす入り玉子焼き　バナナ

夕食

    青りんご　明治ダイエットプロテイン　牛乳

おやつ

    コーヒー寒天豆乳蜂蜜

今日は久々に散歩しました。
ついでにスーパを２件立ち寄って買い物をしてきました。
青りんご発見。
ゲットしてきました。夕食に早速食べたところ美味しい。
おやつは昨日に引き続きｎａｎａｓｅｓさんの「コーヒー寒天豆乳蜂蜜」です。
今日もまた作りました。
しばらく続きそう。
はまってしまいました。
 
お昼はシラス入り卵焼きを作りました。出汁のもとと、みりん少々加えて焼いたところ、
見栄えは悪いけれど美味しい玉子焼きができました。
 
体重は変化無しってところです。
 
今日の運動 
７４８１歩　
しっかり歩数　４９９５歩　４０分
１６４キロカロリー消費
９．６グラム脂肪燃焼
４．４８キロメートル
 
腹筋　１００回
スクワット　１００回
足ぐるぐる　１０回
後ろ腕回し　５回

ｎａｎａｓｅさんの後ろ腕ひねり

ｎａｎａｓｅさんの後ろ腕ひねり体操頑張ろう

ダイエット[164日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：20.9%
ＢＭＩ：20.2

二回目測定

体重：46.0kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：20.4

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　りんご　サラダ　塩焼きそば春雨入り　マルチビタミン　マルチミネラル　フォースリーン　トライアングルボーテ　

昼食

  鶏のあんかけご飯　外食

夕食

    コーヒー寒天豆乳蜂蜜　×２ 美味しかった

おやつ

なし

今日はｎａｎａｓｅさんの「コーヒー寒天豆乳蜂蜜」を作りました。
簡単でとっても美味しい。ヘルシー。
皆さんとってもお勧めです。
トラックバックの仕方がわからなかったのでリンクさせてみました。うまくいったかな？
 
それと今日のお昼はワンコインランチです。
鶏肉のあんかけご飯　５００円でした。
美味しかったです。
 

ダイエット[163日目]スポーツジム

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：20.2

二回目測定

体重：46.3kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　パイン寒天　かぼちゃの煮物　チョコロールケーキ　ミキプルーン入りスキムミルクヨーグルト　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  パイン豆乳　パイン寒天　春雨入り塩焼きそば(キャベツ、玉ねぎ、豚肉)

夕食

  明治ダイエットプロテイン　牛乳

おやつ

      どうしてもお腹が空いて食べちゃった チョコレートロールケーキ

昨日また夫がお土産にチョコレートロールケーキを買ってきました。
自分が食べたいって言うけれど。
あったら私も食べたいよ。
朝まで我慢したけれど、夕方また食べちゃった。
１日２コはいけないよね。
 
今日はジムに行ってきました。
 

準備体操
エルゴメーター　20分
トレットミル　20分
ライフステップ　２0分
レッグエクステンション　10回×２
レッグカール　10回×２
レッグプレス　10回×２
ペックフライ　10回×２
リアデルト　　10回×２
ラットプルダウン　10回×２
ショルダープレス　10回×２
腹筋　10回×４
背筋　10回×3
ストレッチ
 
腹筋　２00回
スクワット　100回
足ぐるぐる　10回

２８４０歩

しっかり歩数　０

６０キロカロリー

３．３グラム脂肪燃焼

１．７キロメートル

今日のお昼の塩焼きそばは、一夜子さんが前回パスタでやっていた、春雨でかさまししました。味も美味しくできました。面は半分ですみました。

満足満足。

でもジムで運動したらお腹空いちゃってチョコレートロールケーキを食べちゃいました。

反省

ダイエット[162日目]ＩＨ体験

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.6kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：20.3

二回目測定

体重：46.3kg
体脂肪率：22.1%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　バナナ　手作りバターロール　かぼちゃの煮物　サラダ　野菜炒め(ピーマン、ねぎ、キャベツ、茄子)　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ　

昼食

  ＩＨクッキングスタジオにて 焼き魚の油淋ソース(鮭)　中華風野菜天ぷら(さつまいも、エリンギ)　鮭と高菜の炒飯　オレンジピールとサンザシのチョコレートかけ

夕食

    明治ダイエットプロテイン 　牛乳

おやつ

なし

今日は東京電力のＩＨクッキング体験　（５００円）に参加して来ました。
メニューは　鮭と高菜のチャーハン　中華風の野菜天麩羅　焼き魚の油淋ソース
でした。
ほとんどＩＨの体験ということで、お料理は下準備万全で私がやった事はチャーハンを混ぜることと天麩羅粉にくぐらせることでした。ちょっと物足りなかったです。
具材は全て準備されていて、鮭も先生が作ってくれました。
ＩＨの体験だったわけです。
美味しいランチが食べれたからいいけれど。
もっとクッキングしたかったです。
 
それにしてもＩＨでビックリしたことは、天麩羅を揚げてる鍋の上に油がはねないようにキッチンペーパーーをかぶせる事。
ガスだったらありえない事だもの。驚いた。
高いだけのことはある、火力もばっちりだし、チャーハンなんて３分で完成。
天麩羅も１８０度の温度設定で５分くらい。
家は去年ビルトインガスコンロ交換したばかりだからＩＨは不要だけれど、お金があったらＩＨもいいなと思いました。 
 
そうそう久々に４５キロ台に突入しました。
お久しぶりです。嬉しいです。
このままキープできるといいんだけれど。
もうじきお月様がやってくる。
どうなることかしら。
このまま行きますようにお願いします。
 
今日の運動
腹筋　２００回　
スクワット　２００回　
足グルグル１０回
新有酸素運動　２セット
 
 

ダイエット[161日目]クッキングスクール２回目

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.1kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：20.5

二回目測定

体重：46.5kg
体脂肪率：20.4%
ＢＭＩ：20.7

食事

朝食

    カマンベールチーズパン　おやつ　豆乳入りバナナ蒸しパン　サラダ　大学芋　バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  クッキングスクールにて ひじきと五穀の玄米ご飯　鶏手羽先のソテー　パセリソース　豆乳ドレッシングのビーンズサラダ　レッドキャベツとクランベリー入りアセロラジュース  

夕食

  明治ダイエットプロテイン

ランチ　　　　　　　　　　　　　　　　バターロール
 
今日はクッキングスクール２日目でした。
料理はペースが速くてついていくのがやっとです。
手羽先のコツに添って切れ目を入れる事を覚えました。
小麦粉をつけてソテーにしました。
 
パンは楽しいです。
だんだん形になってくるのがいいです。
明日は美味しいバターロールが食べれると思うと今からワクワクします。
 
体重は後ちょとで４５キロ台、頑張れー。
 
 
今日の運動
腹筋　１００回　
スクワット　１００回
足ぐるぐる　１０回
 
明日は横浜そごうでＩＨクッキング体験があたりました。
体験して来ます。

ダイエット[160日目]減らない

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.5kg
体脂肪率：21.8%
ＢＭＩ：20.7

二回目測定

体重：46.7kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　ふかし芋　玄米　サラダ　しょうが焼き　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

    玄米　鯖の塩焼き　厚揚げ　きゅうり　ミキプルーン入りスキムミルクヨーグルト

夕食

  パイン豆乳　豆腐と油揚げの味噌汁  

おやつ

  のりせんべい　　半月抹茶風味  

体重が減らない。
おやつも食べた。
あーあ。
停滞期に入ったかも。
しばらく食べたい物を食べようと思う。
明日の朝は豆乳入りバナナ蒸しパン。楽しみ。
 
今日の運動
１０５３歩
しっかり歩数　0
３１キロカロリー消費
１．６グラム脂肪燃焼
０．６３キロメートル
 
腹筋　１００回　
スクワット　１００回
足ぐるぐる　１０回
 
 

ダイエット[159日目]変化なし

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.3kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：20.6

二回目測定

体重：47.0kg
体脂肪率：21.8%
ＢＭＩ：20.9

食事

朝食

    バナナ酢　豆乳　玄米　サラダ　豆腐と油揚げの味噌汁　野菜炒め(キャベツ、ピーマン、たまご、コンビーフ)　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ  

昼食

  フルーツグラノーラ　牛乳　ほうれん草とベーコンのスープ

夕食

  ふかし芋 しょうが焼き２枚

おやつ

おせんべい２枚

今日は軽い散歩に出かけました。
 
５１４６歩
しっかり歩数　４６３７歩　３９分
１０５キロカロリー消費
６．３グラム脂肪燃焼
３０．８キロメートル
 
体重変化なし。やや増加傾向です。
来週あたり生理だし、今月はプラスで終わりそうです。
頑張れー。
 
腹筋　１００回　
スクワット　１００回
足ぐるぐる　１０回
 
 

ダイエット[158日目]家でのんびり

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.8kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：20.8

二回目測定

体重：46.8kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　バナナ　どら焼き　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  玄米　鶏胸肉の照り焼き　サラダ　麩味噌汁　栗羊羹  

夕食

  明治ダイエットプロテイン

おやつ

  ミキプルーン入りスキムミルクヨーグルト

今日は1日のんびり過してました。
 
今朝いつも朝起きて体重を測るのが日課になってるのですが
どら焼きが食べたくて、体重を量る前に食べてしましました。
気づいた時には、すでに遅し。
仕方なく食後に体重を測りました。
その分体重増加しています。
悲しいー。
夕方の体重と同じでした。
最近温泉行ってから停滞してるなー。
排卵期も過ぎたしそろそろ体重増加期であるわけで困ったなー。 
 
腹筋　100回
スクワット　100回　
足ぐるぐる　10回

ダイエット[157日目]フェイシャルエステ

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.2kg
体脂肪率：21.1%
ＢＭＩ：20.5

二回目測定

体重：46.8kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　サラダ　玄米　さつまいもと大根の味噌汁　ひじき煮　マルチビタミン　マルチミネラル　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  パイン豆乳　バナナ　玄米　大根とさつまいもの味噌汁　ひじき煮　蛤の佃煮　

夕食

  明治プロテインココア　低脂肪乳　鶏胸肉の照り焼き一口

おやつ

なし

今日はフェイシャルエステの日でした。
おでことあごに化粧水をもっと入れ込むようにといわれました。
肌の調子はいいようです。
いつもはお昼にいってパンをたべるのですが
今日はう夕方からいったので持ち帰りにしました。
今日はどら焼きでした。
明日の朝食べようと思います。
 
万歩計忘れ
腹筋　１００回
スクワット　１００回
足ぐるぐる　１０回

ダイエット[156日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.2kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：20.5

二回目測定

体重：46.9kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

    バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　蜂蜜入りスキムミルクヨーグルト　ブルーベリージャムパン　バナナ　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

    パイン豆乳　納豆　玄米　蛤の佃煮　白菜と豚コマ肉の煮物

夕食

  SOYJOY

おやつ

なし

今日はエアロビデビューしてきました。
ステップについていくのが大変でしたが面白かったです。
次回も参加予定
1回400円
 
ジムメニュー　1回300円

準備体操
エルゴメーター　20分×2
トレットミル　20分
ライフステップ　10分
レッグエクステンション　10回
レッグカール　10回
レッグプレス　10回
ペックフライ　10回
リアデルト　　10回
ラットプルダウン　10回
ショルダープレス　10回
腹筋　10回×２
背筋　10回×２
ストレッチ
 
腹筋　100回
スクワット　100回
足ぐるぐる　10回

体重は微妙に減っています。

明日はフェイシャルエステです。

ダイエット[155日目]スポーツセンター

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.6kg
体脂肪率：21.7%
ＢＭＩ：20.7

二回目測定

体重：46.9kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

  バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　ご飯　えぼ鯛の干物　蛤の佃煮　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ　

昼食

  パイン豆乳　バナナ　パン　蜂蜜入りスキムミルクヨーグルト

夕食

  明治プロテインダイエット  

おやつ

なし

増えた分の体重を取り戻すためにスポーツセンターでトレーニングをしてきました。
それと夕食はプロテインダイエットにすることにしました。
元に戻るまで。
 
 トレーニング内容
準備体操
エルゴメーター　20分×2
トレットミル　20分
ライフステップ　10分
レッグエクステンション　10回×3
レッグカール　10回×3
レッグプレス　10回×3
ペックフライ　10回×3
リアデルト　　10回×3
ラットプルダウン　10回×3
ショルダープレス　10回×3
腹筋　10回×3
背筋　10回×3
ストレッチ
 
腹筋　100回
スクワット　100回
足ぐるぐる　10回
 
2974歩
しっかり歩数　1134歩　10分
63キロカロリー消費
3.5グラム脂肪燃焼
1.78キロメートル
 
明日はエアロビの日エアロビ、デビューしてくる予定です。
（水）（金）がエアロビの日 明日デビューしてついていけそうだったら定期的に参加するつもりです。
 
 

ダイエット[154日目]伊東２日目

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.6kg
ＢＭＩ：20.7

二回目測定

体重：47.6kg
ＢＭＩ：21.2

食事

朝食

  ご飯　鯵の干物　のりの佃煮　マグロの山掛け　温泉たまご　おしんこう　ベーコン　湯豆腐　がんもどき　こんにゃく　かにの味噌汁　豆乳　オレンジ　

昼食

  おろしそば

夕食

  オルビスプチシリアル

おやつ

アイスコーヒー　栗羊羹

朝から温泉へ、今日は岩風呂。
体重計がデジタルだった。
朝食前、４６．６キロ
 
豪華な朝食を食べ、一眠りしてゆっくりチェックアウト。
伊東の町を少し歩き
喫茶店で珈琲タイム
お昼は、お蕎麦屋さんで下ろしそばを食べる
 
１５時発のスーパー踊り子号で帰路へ
帰りは私と、おばは横浜で降りました。
母と祖母は東京まで。。。
１８時帰宅。
 
早速体重計にのると。。。。。。
なんと４７．６キロ
ガーン
こんなに増えてるとは。
楽しかったけれど、増えすぎ。
明日からまたダイエット頑張ります。
 

ダイエット[153日目]女四人伊東温泉

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.7kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：20.3

二回目測定

体重：46.0kg
体脂肪率：0.0%
ＢＭＩ：20.4

食事

朝食

      バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　バナナ　お赤飯　トマト　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  松坂牛肉弁当　　栗せんべい1枚

夕食

  食前酒　こけも酒　塩辛　雲丹豆腐　松茸　ざくろ　合鴨煮ロース　秋茄子胡麻浸し　さしみ　アワビのワイン蒸し　金目鯛の姿煮付け　焼き目栗麩　豚昆布巻き　紅葉人参　地鶏つみれ鍋　酢の物　秋刀魚の糖漬け茶漬け　香の物　メロン　グレープフルーツ　プチケーキ2コ　ジャンボ茶碗蒸　お茶うけ(和菓子、蛤ふっくら煮)　蜂蜜ジュース 金目の煮付けなんて30センチくらいでかい。  

おやつ

栗せんべい

 

女四人で伊東温泉へ。
スポンサー付きです。叔父が、ばあちゃんを温泉に連れて行ってあげてくれと言って企画しました。
母と祖母(86歳)、おばと私。女四人で温泉へ。
東京駅で12時に待ち合わせし、スーパービュー踊り子号で伊東へ。
東京駅で駅弁を買い、車内で食べました。
松坂牛肉弁当、紐がついていて引っ張ると暖かくなるお弁当。
ほかほか弁当を食べました。
 
宿は伊東大和館
源泉かけ流しの温泉。
部屋も広くていい感じ。

お祭りやってました。
 
なんと言ってもお食事が。。。。。
大量。
出てくる出てくる。
ジャンボ茶碗蒸なんて丼ででてきました。
金目鯛の姿煮も３０センチほど、一人に一匹つくのです。
４人で一匹でいいですと言ったら。
食事の量で売りにしてるのでダメです、と結局一人一匹ずつ食べました。
画像に残すの忘れたけれど
デザートにプチケーキとメロン、グレープフルーツ
お腹パンパンになりました。
 
温泉は露天もありしっとりしたお湯でした。
体重計は量り目メモリの体重計でした。
食事前で４６キロでした。
食後は計らなかった。
 
 

ダイエット[153日目]温泉旅行

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.7kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：20.3

二回目測定

体重：46.0kg
体脂肪率：0.0%
ＢＭＩ：20.4

食事

朝食

      バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　バナナ　お赤飯　トマト　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

  松坂牛肉弁当　　栗せんべい1枚

夕食

  食前酒　こけも酒　塩辛　雲丹豆腐　松茸　ざくろ　合鴨煮ロース　秋茄子胡麻浸し　さしみ　アワビのワイン蒸し　金目鯛の姿煮付け　焼き目栗麩　豚昆布巻き　紅葉人参　地鶏つみれ鍋　酢の物　秋刀魚の糖漬け茶漬け　香の物　メロン　グレープフルーツ　プチケーキ2コ　ジャンボ茶碗蒸　お茶うけ(和菓子、蛤ふっくら煮)　蜂蜜ジュース 金目の煮付けなんて30センチくらいでかい。  

おやつ

栗せんべい

いまから温泉へ行ってきます
母と祖母とおばと四人です
伊東まで行ってきます。
 
今朝は体重が増えていたのでショック
温泉旅行で増えるの間違いないし。。。。
帰ってきてから頑張ります。

ダイエット[152日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：21.2%
ＢＭＩ：20.2

二回目測定

体重：46.1kg
体脂肪率：20.5%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

    バナナ酢　豆乳　パイン豆乳　蜂蜜入りスキムミルクヨーグルト　大根とさつまいものミルク煮ハーブ味　アーモンドクラウンパン　トマト　マルチミネラル　マルチビタミン　フォースリーン　トライアングルボーテ

昼食

    小松菜の胡麻和え　パイン豆乳　バナナ　大根とさつまいものミルク煮　あーもんどクラウンパン　

夕食

    ミネストローネ　パイン豆乳

おやつ

なし

体重が停滞しています。
最近痩せ期に痩せないんだよね。どうしてだろう。
明日は温泉旅行増えるだろうなー。
でも楽しんできます。
 
今日は朝から区のスポーツセンターでジムをやって来ました。
内容
ウォーミングアップ
エルゴメーター　20分×2
トレットミル　20分
ライフステップ　10分
レッグエクステンション　10回
レッグカール　10回
ぺックフライ　10回
リアデルト　10回
ラットプルダウン　10回
ショルダープレス　10回
腹筋　10回×2
背筋　10回×2
ストレッチ

4752歩
しっかり歩数　3135歩　25分
97キロカロリー消費
5.5グラム脂肪燃焼
2.85キロメートル
 
スクワット　100回
足ぐるぐる　10回
 
疲れて昼寝をしました。